Ejercicio en casa
En la actualidad, muchas personas han optado por comenzar a realizar ejercicio en casa, sin embargo, no todos tienen la facilidad o herramientas necesarias para poder llevar a cabo la actividad.
Muchas personas vivían dentro de una rutina, donde visitaban semanalmente los gimnasios para alcanzar sus objetivos de salud, sin embargo, nadie esperaba vivir una pandemia que cambiara de golpe estas rutinas, obligándonos a salir de esa zona de confort y llevándonos a cambiar nuestras actividades, viéndose afectado el ejercicio tal y como lo conocíamos.
Es debido a esto, que en Unimart queremos aconsejarte para que te equipes de las mejores herramientas para realizar ejercicios dentro de tu hogar.
¿Qué necesito para el ejercicio en casa?
Cuando se piensa en realizar ejercicio, lo primero que debemos buscar es ropa deportiva adecuada, que nos permita tener más flexibilidad a la hora de realizar los movimientos necesarios. Como parte de la indumentaria, es importante también utilizar tenis deportivos que permitan saltar o correr de forma que no causen una lesión en tobillos o rodillas.
La tecnología hoy en día es muy importante en la realización de cualquier deporte, es por esto que recomendamos la utilización de relojes deportivos, con los cuales se puede medir, por ejemplo, distancia recorrida, cantidad de calorías perdidas, frecuencia cardíaca, así como intervalos de tiempo y esfuerzo. Una adición más a la indumentaria deportiva, la cual es casi obligatoria para muchos deportistas, es referente a la música, por lo que recomendamos el uso de audífonos deportivos.
Herramientas para ejercicio en casa
Una vez definido el look de ejercicio, es importante enfocarse en el tipo de ejercicio que se practicará, ya que de esto depende el tipo de herramienta que se debe de adquirir, por ejemplo, si se quisiera realizar ejercicios funcionales, es muy útil contar con barras y pesas que ayuden a realizar un mayor esfuerzo; para esto también se debe de contar con guantes para ejercicio que ayuden a proteger las manos.
Si lo tuyo es practicar un ejercicio más espiritual como el yoga en casa, donde se conecta el cuerpo, la respiración y la mente, se debería de contar con mat o tapete que proteja el cuerpo del piso, así como calcetines para yoga antideslizantes que ayuden a evitar algún accidente.
Suplementos y vitaminas deportivas
Por último, si lo que se busca es darle un empujón de ayuda al cuerpo, se pueden adicionar suplementos deportivos como proteína, fibra, vitamina C, colágeno y biotina, los cuales ayudan a la recuperación más rápida del cuerpo o a que éste aproveche mejor las vitaminas, pueden venir en presentaciones de barras, pastillas o en polvo para disolver en líquido.
Ten en cuenta siempre la seguridad a la hora de realizar cualquier ejercicio en casa, tomar precauciones puede ayudar a prevenir una lesión o accidente grave.
